יש ברשותיתכני אימונים a b c d e.
זוהי התוכנית:
ניתן לראות שכל יום יש שריר אחר ספציפי שעובד.
מה אתם אומרים על התוכנית הזו? עדיף לעבור לתכנית SS אולי?
אני שותה גיינר של US LABS MASS AINER.
אני חייב להגיד שהבנץ' פרס שלי מאוד נמוך. אני לא מצליח לסיים יותר משתי סטים עם 15 קילו בכל צד.