כמה שטויות אנשים כותבים פה !
לפותח הפוסט בוא אני יעשה לך סדר - חלבון זה רק חלבון!, גיינר זה חלבון עם פחמימה.
כשאתה אומר שאתה רוצה גוף חטוב זה אומר שאתה מתכוון להוריד אחוזי שומן, לרדת במשקל(הרי אי אפשר להעלות שריר ולהוריד שומן ביחד) , לפי הנתונים שהבאת אתה לא צריך להוריד שומן אפילו אסור לך,
אז אני אני מניח שהמטרה שלך היא להעלות מסת שריר (לא שומן).
כדי להעלות מסת שריר אתה צריך לאכול כמות מסוימת של אוכל שבדרך כלל רוב האנשים לא מצליחים לאכול אותה.
אם אתה אוכל כמו שצריך ואתה רואה עלייה במשקל אתה יכול להסתפק באבקת חלבון אחרי אימון, אם אתה תקוע במשקל וקשה לך לאכול את הכמויות של האוכל אתה יכול לשלב גיינר שבעצם זה תוספת של ארוחות בשייק.
לגבי איזה גיינר שוב בהנחה שאתה אוכל גרוע ואתה תקוע במשקל לך על הפרפקט 3000 אם אתה אוכל טוב לפחות 4 ארוחות גדולות ביום אפשר ללכת על מוצר יותר עדין תן לי יותר פרטים ואני יעזור לך
__________________
מר ישראל הצעיר 2010
מר ישראל עד 65 ק''ג 2011
מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|