סיבולת שריר ומאזן קלורי שלילי.
שלום, אני מתכונן ליום סיירות בצבא בעיקרון ואני רוצה לפתח סיבולת שריר טובה ,
אז חשבתי ככה אם אני עושה את התוכנית 50 pull ups ולאחר מכן התוכנית 100 push ups , ואחרי זה 300 sit ups. בשילוב מאזן קלורי שלילי לצורך הורדת אחוזי שומן (כרגע אני עומד על 17-20%)
השאלה שלי בקיצור אפשרי לשלב תוכניות כאלה לסיבולת שריר עם מאזן קלורי שלילי (והעמסת פחמימות פעם בשבוע), ופעילות אירובית. האם אני יתקדם או "יתקע"?
|