לא הסברתי את עצמי, אני לא מתכוון שיעבוד עם משקלים גדולים על ההתחלה,
שיתחיל עם משקלים ממש נמוכים, רק שיתרגל לתנועה, העניין הוא שגם אם נגיד
הוא יתחיל לעבוד עם משקלים של 2-5 קילו שזה ממש קצת, וכל נגיד חודש וחצי חודשיים
יעלה 2 קילו במשקלי עבודה, במשך השנה הראשונה, כשהוא יגיע לגיל 14 הוא כבר יוכל
לעבוד עם משקלים בסיסיים יחסית ברוב התרגילים + הוא ידע את התנועות הנכונות,
ואז נגיד הוא ימשיך לעלות בקצב הזה במשקלים, כשהוא יגיע לגיל 15-15.5
הוא יעבוד עם משקלים מעולים לגיל הזה, ויוכל כבר להתחיל להפציץ במשקלים ובכוח.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|