בן 16 מתאמן שנה וחצי עם הפסקות.
1.77 מטר שוקל 66.
לא מזמן התחלתי לאכול טוב ומשתמש איזה שבוע בגיינר. אני
בתוכנית AB חודשיים וחצי אני עושה כל תרגיל 4 סטים8-10X חזרות, ובחזרה ה6-7 בסט האחרון מגיע לכשל.
זה בסדר להגיע לכשל בסט האחרון כלומר זה טוב?(עדיף לסיים את כל הסט?)
אני כמעט לא מתקדם במשקלים אז אם אפשר קצת עזרה...
המשקלי עבודה לא משהו אולי אני צריך לגוון בתרגילים גם?
תודה
