בדרך כלל לחיצת רגליים זה plate loaded, כזה שמלבישים עליו פלטות, אבל בלי קשר סקוואט ולאנג׳ הם הרבה יותר אינטנסיביים. אני מדבר מנסיון של מתאמנים שלי שמגלים מחדש את אימון הרגליים אחרי שאני מכניס להם את אחד מהתרגילים האלה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|