ציטוט:
פורסם במקור על ידי elic
אמסטרינג זה לא חלק מרגליים?
לא נשמע לי סביר שאתה נותן לארבע ראשי פחות סטים מהתאומים או מהחזה.
גם כתף אחורית, היא לא חלק מהכתף?
|
ראשית תודה רבה על המענה המהיר עכשיו לא הבנתי מה אמרת חח ?
תוכל לעזור לי אולי לשנות את התכנית כי אני חדש בתחום ועדיין לא מתמצא,חבר בנה לי את התכנית
ואני יודע שהוא מבין טוב בתכניות אימונים וכדו'.