24-12-13, 15:24
|
#6
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 7
גיל:: 17
חדר כושר: פאנץ'
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
עדיין עדיף abcx תעשה את הרצפים שלך בצורה משתנה, אתה צריך להבין ששבוע הוא לא מגבלת זמן לאימון ולא מסגרת זמן לתוכנית....
תעשה בשבוע אחד abca ואז שבוע אחרי תתחיל מb, יעני bcab, אחרי זה מc יעני cabc ואחרי זה שוב a כמו בהתחלה...
כל פעם להמשיך מאיפה שסיימת...
זה ייתן יותר גיוון לשרירים ויותר תוצאות לך...
בהצלחה.
|
תודה אחי |
|
|