ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
לא הבנתי למה בסוף רשמת שוב a אבל הוספת שם גם כתף אחורית???
תעשה רק abc שבa הרגיל תהיה כתף אחורית [למרות שלדעתי מלכתכילה עדיף לא לפצל את הכתפיים!!!]
ובאמת בabc עדיף שתעשה :
חזה יד אחורית
רגליים כתפיים
גב יד קידמית
x
[עדיף רגליים באמצע ככה אתה גם יחסית נח עם הידיים ביום הזה- הכתפיים זה שטויות]
עדיף פיצול כמו שרשמתי פה מאשר הפיצול הזה [מה שעשית יותר מתאים לabcd]
בהצלחה.  |
מה שעשיתי בשלי abca זה כי אני הולך 4 פעמים בשבוע .. ובפעם הרביעית אני עושה את ה A האחרון ...