ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
טונה - חלבון שמתפרק מהר יחסית בקיבה אבל לוקח לו זמן במחזור הדם להגיע "ליעד" שאתה רוצה שהוא יגיע ולכן טונה הינה חלבון איטי שמומלץ לפני שינה בעיקר.
ההפך הוא הקוטג, חלבון מצוין אחרי אימון שמתפרק מהר (הוא כמעט נוזלי אגב ממש קל לפירוק ועיכול) וגם במחזור הדם.
בקיצור תאכל קוטג אחרי אימון / בבוקר. בלילה לפני שינה טונה.
כן אני יודע שאני סותר פה דעות של 1000 ילדים, אבל אם אתה רוצה הסבר ממש טוב בנושא תשאל את גיל אני לא טוב בהסברים דרך מחשב.
|
גיל גם מביא טונה אחרי אימון , חזה עוף אחרי אימון זה משתנה מבן אדם לבן אדם , העיקר תאכל ולהפסיק להתעסק בקקי
יתפרק , לא יתפרק אני יכול להבטיח לך ב99% שזה לא ישנה את הגוף שלך גם לא לטווח הרחוק אם אכלת אחרי אימון קוטג' או טונה