הabc לא חייב להיות עקבי, בפועל אתה יכול לעשות abcxabx ואז שבוע אחרי cabxcax שבוע אחרי bcaxbcx ואז abcxabx מחדש.... הבנת תקטע לדעתי... זה נותן גיוון בימי מנוחה לשרירים... ככה ביום שלפני יום מנוחה כל פעם שריר אחר מקבל קצת יותר דגש... [תעשה את האימון מאוד אינטנסיבי]
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|