חצי כוח, קשה להסביר את זה על רגל אחת, עם הזמן אתה תבין את זה יותר לעומק...
לדעתי עדיף משהו אחר, פעם בשני אימונים על אותו השריר [יענו כל סבב שלישי של ab] תעשה את אותו אימון רק שהכל בחזרות נמוכות... יענו כמה שיותר כבד ותתחיל ב8 חזרות חימום, 6 חזרות כבד, 4 מאוד כבד ו2 כמעט בלתי אפשרי... ככה אתה מרוויח את 2 העולמות, וגם אחרי כמה פעמים כאלה אתה תראה שהמשקלים גם ברגיל [ה12 וה10 חזרות] עולים משמעותית...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|