אשכול: תוכנית למתחיל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-12-13, 19:08   #1
025Ore
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 4
כללי:: מתאמן מתחיל רוצה להעלות במאסה
גיל:: 31
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל תוכנית למתחיל
אני מתחיל וקראתי קצת בפורום רציתי לדעת איזו תוכנית לדעתכם מתאימה לי גובה 1.97 ומשקל 97 יש לי גוף עם חילוף חומרים מהר ואני אוכל טוב כל 3-4 שעות רוצה להעלות במסה ולהתרחב על מה אתם ממליצים?
025Ore מנותק   הגב עם ציטוט