עזרה | גיינר או אבקת חלבון ועוד שאלות
שלום , אני מתאמן בחדר כושר כבר 5 חודשים
אני רוצה להתחיל לצרוך גיינר או אבקת חלבון אבל רוצה משהו טוב שיעשה תעבודה
אני שוקל 55 קילו 1.73 די רזה ואני רוצה לעלות במשקל , אבל כמובן לא מצליח אני לא רוצה להפוך לשמן , ואני רוצה לדעת איזה אבקה לקנות באיזה תדירות להשתמש בה כמה פעמים וכו'
אני רוצה דעה של אנשים מבינים אני לא רוצה לעשות טעיות בנושא .. תודה .
|