תרגילי גב ב ab
שלום לא מזמן החלפתי תכנית ab אחת בשנייה,בתכנית הישנה שלי עשיתי מתח רחב3*8,פולאובר 3*8 ומסור במכונה3*8.
התכנית החדשה שלי היא מתח רחב4*8 ו bor4*8, אמרו לי שתרגיל הbor מאוד לא בריא לגב האם זה נכון גם בביצוע טכניקה טובה? ואם כן לאיזה תרגילים כדאי להחליף?
תודה לעוזרים!
|