שלום לגורואי ספורט
אני מתאמן להעלאת מאסת שריר, ובמקביל אני מתכנן גם להתחיל לרוץ כדי להוריד אחוזי שומן.
התקווה שלי שאעלה מאסת שריר, ואוריד קצת שומנים מהבטן והמותניים
ההנחה שלי שתקופת העלאת מאסה , ותקופת חיטוב והרזייה זה מתאים לאנשים שפעילים מאוד בחדר כושר ומתעסקים בזה הרבה,
אני כרגע בנוי , לא משקיע יותר מידי בחדר כושר, ולא בריצות, אז ההנחה שלי היא שבשבילי זה בסדר לשלב בין שני אלה..
אני מאוד אשמח לקבל טיפים וכללי ברזל, ודברים חשובים שאתם יכולים לשתף,
מודה לכם על כל עזרה