ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
בפסח יש חופש, אז יש זמן לקום בבוקר ולאכול קופסאת קוטג' במקום אבקת חלבון.
הבעיה היא שנצטרך לסבול טונה במים עם סלט אחרי אימון  |
טונה - חלבון שמתפרק מהר יחסית בקיבה אבל לוקח לו זמן במחזור הדם להגיע "ליעד" שאתה רוצה שהוא יגיע ולכן טונה הינה חלבון איטי שמומלץ לפני שינה בעיקר.
ההפך הוא הקוטג, חלבון מצוין אחרי אימון שמתפרק מהר (הוא כמעט נוזלי אגב ממש קל לפירוק ועיכול) וגם במחזור הדם.
בקיצור תאכל קוטג אחרי אימון / בבוקר. בלילה לפני שינה טונה.
כן אני יודע שאני סותר פה דעות של 1000 ילדים, אבל אם אתה רוצה הסבר ממש טוב בנושא תשאל את גיל אני לא טוב בהסברים דרך מחשב.