ציטוט:
פורסם במקור על ידי motherfuckerscreamer
בוא אני יפשט לך את זה בצורה הכי מובנת וקלה שיכולה להיות..
במסה יש שלושה אלמנטים מרכיבים:
התאוששות (שינה מלאה ובריאה, הימנעות מפעולות אירובי ככל האפשר)
אוכל והרבה אוכל
עצימות של אימון (כמה אתה מרים יא ווסאח)
שלושת האלמנטים האלה לא יכולים להתקיים בלי עזרה אחד-של-השני. ברגע שאלמנט אחד יפגע לך ההתקדמות תהיה קשה ורוב הסיקויים שהגוף יקרוס.
הייתי ממליץ לך על ss. אבל זה יביא אותך למצב שתצטרך לבחור בין זה לבין המד"ס. כי התוכנית דיי תשתיק אותך על ההתחלה.
|
מה קשור ss?
מה קשור הימנעות מפעילות ארובית ?