שאלה| תזונה בצבא.
אהלן חבר׳ה, אני לוחם ביחידה קרבית מובחרת, יש לנו את הזמן ביום להתאמן (בדר״כ 5 פעמים בשבוע תוכנית ABC) וגם אוכל טוב ומזין יחיסית. מה גם שאני צורך גיינר (champion mass II).
המטרה שלי היא להעלות במשקל, והגורם שמפריע זה הפעילות העצימה שבעקבותיה אני שורף המון כלוריות. השאלה שלי היא מה עלי לעשות? כשיש לי מד״ס/אימון עצים ואני בכלזאת רוצה להעלות במשקל.. איך אני אעשה שמצב כזה יתאפשר?
תודה מראש לעונים!
נ.ב, נתוני הפיזיים הם משקל 74קילוגרם, גובה 1.84 גיל 20
|