האם זה אפשרי לפתח לפתח סיבולת ומסה ביחד?
שלום לכולם
רציתי לעלות פה שאלה שיושבת לי כבר תקופה בתוך הראש ואולי מישהו בעל ידע יצליח לענות עלייה.
האם זה אפשרי לפתח סיבים לבנים (סיבים מהירים/כוח) וסיבים אדומים (סיבים איטיים/סיבולת)?
בעיקרון כל מי שמתאמן סטריט וורקאוט עובד יותר על הסיבולת של השריר, אבל יש להם כוח מטורף והם מסוגלים לעשות שכיבות שמיחה בעמידת ידיים וכדומה.
"סיבים אדומים יכולים לפעול לאורך זמן ממושך אך מפיקים מתח התכווצות נמוך. סיבים איטיים מרכיבים שרירי שלד יציבתיים, כלומר שרירים המחזיקים את הגוף כנגד הכבידה."
אני מתאמן כבר כמעט שנה אימוני כוח וכבר תקופה ארוכה זה ישב לי בראש.
|