ציטוט:
פורסם במקור על ידי astrix2212
לפי דעתי מה שאתה עושה זה מצויין ושומר על כושר וחיטוב זה מה שנקרא כושר קרבי אתה יותר קליל וחזק כמו אתלט לפי דעתי מסת שריר גדולה תכביד בריצות אם תרצה לעלות במסה ,
פשוט תעבוד על הרגליים יש מלא תרגילים בלי חדר כושר ... סקווט עם שישיית מים על הגב או אילתורים אחרים ...
בהצלחה
|
כן מאסה מכבידה בריצה, תגיד את זה לכל שחקני הפוטבול / כדורסל בnba / שחקני לקרוס / קרוספיטרים מתחרים / מרימי משקולות וכו..
אפשר לחשוב אמרו לו לעלות ל100 קילו על 160
http://games.crossfit.com/video/pendleton-1-2-coverage
https://www.google.co.il/search?q=fo...sm=93&ie=UTF-8