18-03-07, 19:47
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
לדעתי אם כבר התחלת להתאמן בגיל כזה צעיר, תעשה אימוני כוח ,
ברצינות, תתחיל תוכנית Ab , 5*5 תרגיל אחד לכל שריר בגוף עם יום מנוחה
זתומרת Abxabxabx וכולי, תאכל כמו שצריך, תקפיד על תזונה זה תמיד חשוב,
זה בעצם הכי חשוב אפשר להגיד, וזהו, אתה תגיע לגיל 17, תיהיה גם סוס אחושילינג
וגם תיראה סוס אחושילינג.
|
היי היי להירגע רק אתמול הוא קיבל קרי לילה 
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|