ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 19-11-13, 09:50

זאת שאלה מיותרת וענו לכם כבר... תתחיל עם 2000 קלוריות ואם אתה רואה שאתה לא מרזה אז תוריד עוד 200.. חוץ מזה,תעשה תרגילים פונקציונלים כדי להגביר את חילוף החומרים.. תן אירובי 30 דקות אבל ספרינטים ולא סתם ריצה.

19-11-13, 09:50	#13
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	זאת שאלה מיותרת וענו לכם כבר... תתחיל עם 2000 קלוריות ואם אתה רואה שאתה לא מרזה אז תוריד עוד 200.. חוץ מזה,תעשה תרגילים פונקציונלים כדי להגביר את חילוף החומרים.. תן אירובי 30 דקות אבל ספרינטים ולא סתם ריצה.