ציטוט:
פורסם במקור על ידי elic
למה 'משהו קטן'?
אתה זקוק לאנרגיה במהלך האימון לכן שעה וחצי שעתיים לפני האימון צריכה להיות לך ארוחה של פחמימות וחלבונים ברמה שתספק לך אנרגיה לאימון בטח כשאתה במסה!!
|
לא הסברתי את עצמי טוב. בכל מקרה אני אוכל ארוחה מלאה וגדולה כשעה וחצי עד שעתיים לפני האימון. השאלה היא: בימים שלא יוצא לי לאכול בנוסף לארוחה הזאת גם איזה חטיף אנרגיה קטן כעשרים דקות לפני האימון האם הארוחה הזאת תספיק? והאם זה טוב שהיא כןללת הרבה סיבים (שלוש ירקות).
ואם כן אני מצליח להכניס משהו ממש לפני אימון האם עדיף חטיף אנרגיה מסוים או שבכלל עדיף תמרים או תפוח??