אין סיבה להעיף שום דבר, פרפר זה תרגיל מעולה לחזה אם עושים אותו נכון... [יותר מזה את הפרפר אתה עושה אחרון הוא לא קשור ללחיצה שלך]
לא הבנתי מה הקשר בין הדד ליפט ליד האחורית שלך????
אולי עשית שינוי כלשהו אחר? תוסף כלשהו? ימי אימונים שונים? סדר אימונים שונה?
תרשום בקצרה מה אתה עושה בכללי [תוכנית אימונים בכמה מילים]
תרשום בקצרה מה אתה אוכל וגובה ומשקל...
מעבר לזה, עוד לפני שאתה רושם תוכנית אימונים, למה אתה עושה חזה יום אחרי אימון רגליים????
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|