13-11-13, 17:47
|
#4
|
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 15
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lehchin
לא מספיק פחמימות, זה תפריט אפילו של חיטוב הייתי אומר.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitke02
אבל מה להוסיף וכמה?
יש לכם רעיונות לארוחה עם סיבים תזנתיים ופחמימות? יש לי מספיק שומנים בתפריט כי באמת לא הצלחתי להבין כמה צריך לשים ?
והחלפתי את הארוחת בוקר במקום ברנפלקס אני יאכל פיבר1
אני 170 משקל 66 ומנסה לעשות מסה נקייה מאוד אם אני יעלה בשומן אני יתבאס רצח חחח
|
עזרה?? |
|
|