תפריט דל פחמימה-דיעה
1.74 בן 31 שוקל 80ק"ג 8-9אחוז כרגע.
עושה תפריט דל פחמימה:170ג' חלבון,20-30ג' פחומימה ולפחות 100ג' שומן.
מכניס כ1800-1900 קל' בכל יום והמטרה היא לרדת עוד באחוזי השומן.
ניסיתי לעשות העמסה של 36 שעות(שישי-שבת)לעומת העמסה של 24 שעות(רק שישי)חושב שנצברו יותר נוזלים בהעמסה כזו וכדאי להסתפק ביום אחד מה דעתכם?
האם התפריט בסדר מבחינת ערכים,כמות קלוריות(שוב,לפי דיאטת ckd)?המלצות נוספות לירידה ב%שומן?
תודה.
|