ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
אתה רוצה להגיד לי שהגוף שלך כל כך קטבולי שבמאזן ניטרלי אתה אוטומטית מאבד שריר ?
אתה עושה משו לא נכון בטוח, או לא אוכל מספיק חלבון / שומן / שניהם
|
עושה הכל לפי הספר אחי, אני לא בחור קטן ויש לי דיי הרבה ניסיון כבר...
בגנטיקה שלי אני מקל, מספיק שאחד המשתנים אצלי משתנים ואני מתחיל לאבד מאסה...
בקיצור מתחת ל3700 קלוריות ביום אני מתחיל לאבד מאסה בצורה רצינית...
עם אירובי או בלי אירובי - אז עד עכשיו הייתי אוכל 4300 ומוסיך אירובי דיי עצים וזה שימר לי המאסה וחיטב אותי, כרגע אין אירובי אז אני מאוזן על 4000 קלוריות ביום ומשמין לאט לאט אבל גם המאסה גדלה....
היתרון היחיד בזה זה שאני יכול לאכול כמו שצריך...
