ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
גם אני שאלתי את עצמי את זה...
אבל עובדתית אני עולה באחוזי שומן שאני לא עושה אירובי...
ותאמין לי שיחקתי עם התזונה ושום דבר לא פתר לי את זה...
זה או להישאר באותו אחוז שומן אבל לאבד לאט לאט מאסה כי אני אוכל פחות,
או לעלות קצת אחוז שומן ועל הדרך לעשות מאסה כי אני לא יכול ממש אירובי [חוץ מאופניים כי זה בישיבה ויש לי קצת פחות לחץ על הרגל....]
אז בחרתי לחזור למאסה...  ) |
אתה עולה באחוזי שומן כשאתה לא עושה אירובי כי אתה לא מצמצם את העודף הקלורי בעזרת האירובי, לא כי האירובי שורף לך שומן.
מה שכן ישרוף לך שומן זה ספרינטים או אימונים מטבוליים, אירובי ידלל לך תגליקוגן (רע מאוד אם המטרה שלך היא לגדול), ישרוף פחמימות והשריפת שומן בו ממש מינורית, לעומת ספרינטים או אימונים מטבוליים שגם שורפים הרבה יותר קלוריות במנוחה ובעיקר מעלים את הרמות טסטוסטרון והורמון גדילה בדם (יש קשר ישיר אימון ברמת חומצות חלב גבוהות להיפטרופיה ורמות גבוהות של הורמונים אנבוליים).