אז ככה אני עושה ab כבר כמעט חודש ורציתי לדעת כמה דברים:
אני כל הזמן רואה סדר מסויים של תוכנית:
----------------------------------
a
חזה
כתפיים (משנה אם זה היה בb? או גם וגם?)
יד קדמית (משנה אם זה יהיה בb?)
בטן
b
גב
רגליים
יד אחורית (משנה אם זה יהיה בa?)
בטן
(התוכנית שלי זה לפני מה שבא בסוגריים)
----------------------------
עוד שאלה קטנה:
נגיד ואני משאיר את זה כמו שזה (לפני שינוי)
אני יכול לשנות את התרגיל במשך הדרך לפני שאני מסיים את הab?
ז"א אם ב-b יש תרגיל מסויים נגיד
אמצע)לגב אני יכול לשנות את התרגיל למשהו אחר אבל על אותו עיקרון לגב (אמצע)? זה לא יגרום לאי פרופוציה בהמשך?
או חזה..נגיד אני עושה 2-3 תרגילים לחזה אבל יש תרגיל שבא לי לעשות אותו אני יכול לשלב אותו במקום משהו אחר נגיד ביום רביעי? במידה ואני עושה חזה יום ראשון? (מן גיוון לשרירים) כל עוד זה לא עושה בעיה בהמשך..
(ככה פחות או יותר אם שאר התרגילים)
או שאני חייב לסיים את התוכנית במשך x זמן ואז להחליף תוכנית?