אורי - אם אין לך מה לומר, אז לא נראה לי שהודעות מתנשאות תורמות למשהו...
בכל מקרה, אין לי סיבה מיוחדת שאני רוצה לעבור פשוט אחרי כמה חודשים של ab הנחתי שכדאי לשנות תוכנית.
מה אתם אז ממליצים לעשות? להעלות את כמות החזרות? להעלות מס' סטים?
ראיתי פה באתר תוכנית ab שונה ממה שאני עושה - שהיא משלבת תרגילים לכל הגוף ולא פרטני לכל שריר כמו שאני עושה.
היא נראית משהו כזה-
a - סקוואט, דדליפט רומני, תאומים, בנץ' פרס, פרפר, כפיפות בטן.
B - דדליפט, פרונט סקוואט, מתח, חתירה, פרס.
שזה שונה בעליל מהתוכנית שלי.
מה אתם ממליצים לעשות מכאן אז?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER
|