צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-10-13, 20:47   #2
VADIM_FT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2013
הודעות: 63
ברירת מחדל

לא נראלי שמישהו יקדיש מי זמנו בשביל להכין לך תפריט ותוכנית אימון ...

מה המשקל שלך ? מה הגובה ? מה המטרה ? חיטוב או מאסה ?
אם אתה רוצה לחטב תיקרא באינטרנט על חיטוב ותכין לעצמך תפריט תזונה ...

לגבי אימונים תתאמן ab + אירובי ... תקרא לבד באינטרנט ותחזור אם שאלות יותר ממוקדות ... אפחד לא יתחיל להסביר לך פה הכל מי 0
VADIM_FT מנותק   הגב עם ציטוט