לא נראלי שמישהו יקדיש מי זמנו בשביל להכין לך תפריט ותוכנית אימון ...
מה המשקל שלך ? מה הגובה ? מה המטרה ? חיטוב או מאסה ?
אם אתה רוצה לחטב תיקרא באינטרנט על חיטוב ותכין לעצמך תפריט תזונה ...
לגבי אימונים תתאמן ab + אירובי ... תקרא לבד באינטרנט ותחזור אם שאלות יותר ממוקדות ... אפחד לא יתחיל להסביר לך פה הכל מי 0
|