תאמת שאני כבר בערך 4-5 חודשים לא אוכל ממש טוב כמו בהתחלה וכנראה בגלל זה לא התקדמתי
הבעיה זה האוכל.
השבוע התחלתי ss . והתאמתי תפריט ושותה גיינר בנתיים עליתי עוד קילו וחצי מקווה להעלות עוד הרבה .
האם כדאי לי להוסיף תרגיל יד אחורית או בדיוק לפי התוכנית? .
אני חייב לציין שבנתיים התוכנית הולכת לי די טוב
|