לדיתי זה התכנית הכי טובה בשבילך השאלה אם אתה יכול להתחייב על שינה מספיק טובה(8שעות לפחות בלילה) ולאכול מספיק כי אחרת יהיהלך קשה לעלות במשקלים.
בקשר לתכנית תרשום ss של מארק ריפטו ותעשה ss קלאסי כמו שכתוב יש הסברים מאוד מפורטים אבל קח בחשבון עוד פעם תזונה שינה תזונה שינה הכי חשוב! ואל תתחיל תתכנית לפני שאתה סגור במאה אחוז על הטכניקה כי אלה תרגילים מורכבים שיכולים לפצוע אם מתאמנים לא נכון. בהצלחה
|