עזרה לגבי המשך אימון
טוב קודם כל אני פותח את הנושא הזה בגלל שקראתי פה מלא ונראה לי שהבנתי כמה דברים .
אז ככה התחלתי להתאמן בערך 7-8 אחודשים . גובה 1.80 משקל 58 ק"ג.
היום, אחרי הרבה מאמצים , אימונים , ואבקות אני שוקל 68 ק"ג .
הבעיה היא שאני כבר די הרבה זמן לא מצליח לעלות במשקלי עבודה.
לדוגמא :
בנץ' - 20 קילו כל צד.
פולי עליון - 61 ק"ג
.
התוכנית שקיבלתי זה תוכנית ab . 4 פעמים בשבוע .
השאלה שלי האם כדאי להחליף לתוכנית ss ?
|