ציטוט:
פורסם במקור על ידי מנחם בגין
ילד מתנשא, ציני ומסריח
חפש בגוגל מונח אנטומי ל"שריפת שומן", אני לא מכיר.
בכל מקרה הכוונה שלי היא לעצימות גבוהה של ארובי לפני אימון תגרום לשריפת פחמימות ואנרגיה.
ועצימות גבוהה לאירובי לאחר אימון תגרום להפרעת התאוששות השריר.
כל עוד מדובר באירובי של 20-30 דקות זה בסדר
|
אני לא יודע מי אתה, אני לא יודע מה אתה חושב שאתה יודע, ואני לא יודע בן כמה אתה.....
אבל חד וחלק בלי שום ויכוח ובלי שום מקום לספק שאתה מדבר שטויות!
ה"אירובי העצים" הזה שאתה מדבר עליו מעודד ייצור של טוסטסרון בגוף, בצורה חד משמעית! עוזר לבנות מאסה! [הדוגמא הכי טובה היא להסתכל על רצי ספינטים- יוסיין "המפלצת" בולט]
לאירובי לטווח בינוני וארוך [15+ דקות] יש נטייה לאכול מהמאגרי אנרגיה [גליקוגן] בשריר בהתחלה, אחרי זה זה מתחיל להיות באמת רק אירובי ואין שום פגיעה [עובדות פיזיולוגיות וביולוגיות], מעבר לזה!
רק אם באמת תגזים ותתחיל לרוץ 30+ דקות כל יום אתה תפגע לעצמך במאסה וגם זה רק אם לא תאכל מספיק.....
כמו שכבר אמרו פה!
תעשה ניסוי בעצמך, תאכל מספיק [המון] ותישן מספיק ותעשה אינטרוולים של 4 5 סיבובים [אמור לקחת לא יותר מ10 דקות] לפני אימון [בתחילת האימון] תנוח 3 4 דקות ותתחיל אימון [לוקח זמן להתרגל לנושא, לפחות שבוע שבועיים] תגיד לי אתה עוד חודש +- מה קורה עם התוצאות שלך?
רמז, אתה תגדל ותראה פי 100 יותר תוצאות...
בהצלחה.