ציטוט:
פורסם במקור על ידי i.sh.
האמת שקשה לי ללכת עם תפריט קבוע כל הזמן, אז מה שאני עושה זה: אוכל פחמימות מורכבות- אורז/פירה/ לחם שיפון וכו.. וקצת פשוטות- פרי..
חלבונים- בשר/עוף/דגים/גבינות..
שומנים- אגוזי מלך/אבוקדו/טחינה..
בגדול אני אוכל 4 ארוחות ביום.
ונעזר במחשבון קלוריות מהרשת, וכל יום מחשב שהגעתי לכמות הקלוריות הנצרכת.
זה בסדר?
|
ככה גם אני עושה , לדעתי אין עם זה שוב בעיה כל עוד אתה מחליט לאכול x ביום ואתה בסוף היום אוכל x וכמובן מבחינת חלבונים פחמימות ושומנים אתה אוכל כמו שרצית אז אין עם זה שום בעיה.