חחחחחחחחחחחחחחחח, אנשים חושבים שאתה מתאמן יומיים [או שנתיים] ואתה תהיה באדיבילדר...חחחחח...
גם אם תתאמן כמו באדי בילדר במשך שנתיים 3 לא תהיה באדי בילדר...
תתחיל ss ותעבוד טוב...
תעשה את זה לפחות 4 או 5 חודש כדי שזה באמת ייתן משהו...
ואז תעבור לab...
בקשר לגיינר זה לא רלוונטי מתי תיקח, השאלה זה אם אתה צריך או לא,
לא לוקחים סתם דברים, רק אם חסר לך קלוריות כדי לגדול תוסיף גיינר...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|