ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
Ss היא תוכנית כוח,
כל עוד אתה מתאמן מתחיל כמעט ולא משנה מה אתה תעשה אתה תגדל......
Ss תקדם אותך במשקלי עבודה תוך כדי ואז שתגיע למצב [אם תרצה] שאתה מתחיל להתאמן לבניית גוף [בודי- בילדינג] אתה תוכל להתאמן בצורה יותר רצינית ועם בסיס חזק....
אני מאמין שכדאי לך לעשות ss 4 או 5 חודשים, אחרי זה 5x5 סטרונג ליפטס חודשיים שלושה ורק אז לעבור לפיצולים בסגנון ab וכדומה....
פעם הייתי אומר לך לך ישר על ab שזה מאסה התחלתית נטו, היום נראה לי הגיוני להתחזק קצת קודם...
בהצלחה.
|
כן, זה מה שאני רוצה לעשות מסה ואז להתחיל לחטב, אז אני יתחיל SS כמה חודש חודשים ואז לעבור לAB ואז לחיטוב?
אני לא רוצה ליהיות באדי בילדר, אני רוצה גוף חטוב ויפה לקיץ כמו Fitnes model
ובתוכנית SS להשתמש בגיינר? ( יש לי כבר גיינר השאלה האם להשתמש בו בתוכנית הספציפית הזאת או לחכות שאני יעבור לAB