Ss היא תוכנית כוח,
כל עוד אתה מתאמן מתחיל כמעט ולא משנה מה אתה תעשה אתה תגדל......
Ss תקדם אותך במשקלי עבודה תוך כדי ואז שתגיע למצב [אם תרצה] שאתה מתחיל להתאמן לבניית גוף [בודי- בילדינג] אתה תוכל להתאמן בצורה יותר רצינית ועם בסיס חזק....
אני מאמין שכדאי לך לעשות ss 4 או 5 חודשים, אחרי זה 5x5 סטרונג ליפטס חודשיים שלושה ורק אז לעבור לפיצולים בסגנון ab וכדומה....
פעם הייתי אומר לך לך ישר על ab שזה מאסה התחלתית נטו, היום נראה לי הגיוני להתחזק קצת קודם...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|