ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

VADIM_FT · 14-10-13, 21:11

סבבה אחי ... אני בעיקרון הייתי עושה הרמת בירכיים לחזה אם משקולת ... בערך 15 חזרות ואז ישר כפיפות בטן לצדדים - על ספה כזאת בשיפוע שלילי עד שאני לא יכול יותר 20-30 .... ככה 4 סטים .... אבל ננסה את שלך

14-10-13, 21:11	#8
VADIM_FT חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של VADIM_FT הודעות: 63	סבבה אחי ... אני בעיקרון הייתי עושה הרמת בירכיים לחזה אם משקולת ... בערך 15 חזרות ואז ישר כפיפות בטן לצדדים - על ספה כזאת בשיפוע שלילי עד שאני לא יכול יותר 20-30 .... ככה 4 סטים .... אבל ננסה את שלך