אשכול: גיינר או חלבון והאם כדאי לקחת בכלל ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-13, 14:13   #6
אחלה גבר (:
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
ברירת מחדל
אם אין לך תפריט אל תגע בשום דבר ואל תיקנה שום דבר מלבד אוכל.
אם המטרה שלך זה מאסה אז אתה צריך יותר פחמימות מחלבון. זה לידע כללי.
אתה יכול לראות באתר של ib+ יש להם תפריטים למאסה, יש פה מאות אנשים מדי חודש שמבקשים ומפרסמים תפריטים תסתכל אצליהם תאגור קצת ידע תראה מה אתה אוהב לאכול מה לא, בעיקר לקרוא הרבה, ידע זה כח
אחלה גבר (: מנותק   הגב עם ציטוט