ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dstyle
אוקיי תודה..אף פעם לא חיטבתי לא הייתי צריך...אז אני אלך על חזרות גבוהות בלי אירובי ועם מאזן שלילי...פשוט פחדתי מהקטע של לפרק שריר..
וזה לא יהיה חיטוב רציני,משהו קטן רק לרדת את ה3% האלה ..בכל זאת בקרוב קיץ..אני לא מתחיל עכשיו אולי עוד חודש
|
כשאתה עובד עם טווח חזרות של 6-8 הסבירות היא שתפרק פחות שריר מאשר אם תעבוד על 15