ציטוט:
פורסם במקור על ידי matan02
יש כאלה אומרים לי עדיף אבקת חלבון כי נספג ישר בגוף
יש כאלה אומרים טונה כי החלבון יוצא פה ושם בשתן ..
מישו יכול לסדר לי תעניין בקשה ? תודה.
|
דבר ראשון כדבר ראשון,
אין כזה דבר! "חלבון יוצא בשתן"
החלבונים לא יוצאים בשתן אלא מהכיוון האחר...
זה א'
ב',
לחלבון מי גבינה יש ספיגה מהירה פי 7 או 8 מעיקול שלם והפרדה של חלבונים מטונה או מעוף,
אולי חביתה רצינית היא עדיפה כי ספיגה של אלבומין [חלבון הביצה] היא הכי מהירה בגוף כי החלבון עצמו מגיע בצורה נקייה...
ג'
לאבקה יש עוד הרבה מעוד יתרונות על טונה וגם על חביתה, בדרך כלל האבקה היא תרכובת של חלבון ועוד דברים, bcaa ועוד ויטמינים שהגוף צריך ואין הרבה באוכל...
בקיצור, אחרי אימון ישר אבקה [לאו דווקא מי גבינה אבל זאת הכי זולה והכי מוצפת בשוק]...
בהצלחה.