איגור נתן תשובה אמיתית ונכונה ואתה עף עליו????
תאכל 100 גרם אגוזים ו100 גרם שקדים ביום ויש לך 1200 קלוריות מתנה...
ובקשר לשומן אז אין בכלל השוואה בין השומן הטוב [באופן חד משמעי] שבאגוזים ושקדים לבין כל שומן אחר...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|