אתה יכול לעשות ab
ראשון- a
שני- b
רביעי- a
חמישי b בבית
תעשה את החלוקה שבבי יהיו שרירים שאתה יכול לאמן בבית
לגבי הטווחי חזרות, התעייפתי כבר מהנושא, זה עיסוק שולי,תתאמן כבד, תתמיד בתזונה זה יותר חשוב..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|