שאני עושה סקווט אני אישית עושה בהתחלה מוט רק 12-15 חזרות משקל קל 5-8 חזרות. אחרי זה 70-80% מהמשקל שאני רוצה לעבוד 3-5 חזרות ואז המשקל עבודה הנדרש . יש לעשות מתיחות וכו ולתת דגש כל אחד ואיפה שיש לו בעיות של מתיחות
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|