אהלן gorneo,
אני נמצא באותו מצב של ידידי כאן למעלה ולא ברורים לי שני דברים בתכנית שלך שאשמח אם תסביר לי את הסיבה:
1)למה את הרגליים לעשות בסוף ולא בהתחלה? הרי זה שריר גדול ולמיטב ידיעתי עדיף לאמן את השרירים הגדולים ולבסוף את הקטנים.
2)למה כל כך הרבה זמן הפרש בין סט לסט (2-3 דק') ולא דקה עד מקסימום דקה וחצי?
|