ציטוט:
פורסם במקור על ידי ors
בסך הכל אני אומר שהוא חייב להרגיע את הגישה שלו פה לאנשים...
לגבי מה שרשמת igor
1.אני חושב שהוא טבעי לחלוטין ובמידה ולא!!! המצב גרוע ביותר!!!! במידה ולקח רק קלן כמו שהוא רשם אז זה כלום זה רק שורף שומן רק שאני מקווה מאוד שהוא יודע מה הוא עושה!
2. לגבי אימוני כוח אני חושב הדעה שלי בעניין הזה חד משמעית אני אומר שאימוני כוח בסגנון ss , 5x5 זה הדרך לבן אדם טבעי. תחשוב על זה ככה אתה עושה אימוני כוח סקוואט הגעת 5 חזרות 180 קילו (אני מדבר טבעי נטו) אחרי התקדמות לינארית. בן אדם שעושה ab,abc ועובד על 8 חזרות 140- 150 קילו משקל עבודה התקדם הרבה יותר לאט וגם תן לו 180 קילו הוא ימוות ולא יעשה אפילו 2 חזרות. לעומת זאת זה שעבד כוח תן לו 165- 170 קילו סקוואט יעשה לך 8 חזרות בדוק בלי יותר מדיי בעיה
|
לך הביתה גבר.........אני עובד 140 ל12 חזרות ועושה 180 ל5 ואני עובד עם תוכנית שבניתי לעצמי שמבוססת על בילדינג ושום דבר שקשור לכוח אהה ושכחתי לציין עוד משהו חשוב שלפעמים אני עושה פעמיים רגליים בשבוע (לא תמיד בדרך כלל זה שבוע כן שבוע לא) ויש לי במכון ילדודס שעובדים ss ועושים 140 לחמישיות והרגליים שלהם בגודל של האמה שלי,ואפחד מהם לא יעשה 160אפילו לשישיה בוודאות
__________________
MR.oLYmPuS
נערך לאחרונה על ידי AchiliZ, 04-10-13 בשעה 13:03.
|