עד עכשיו הייתי בחופש מובטל אז התאמנתי ואכלתי ללא הגבלה וללא הפרעה.
אני מתחיל ללמוד 5 פעמים בשבוע ולעבוד בערך פעמיים בשבוע ואני לא רוצה להשלות את עצמי ולהגיד ״אני יצליח ss ויתמיד בלהתאמן יום כן יום לא״ שבפועל אני כמעט בטוח שזה לא יקרה.
בנוגע לתוכנית: אז ירדתי ל5-8 חזרות. מה בנוגע לתרגילים? אתה טוען ש9 לגדול ו6 לקטן זה הרבה. מה אתה מציע? להוריד תרגיל? להוריד סט בכל תרגיל?
|